<strong>温州三成人睡眠障碍 30万人失眠凌晨淘宝</strong>

来源:互联网新闻 时间:2020-04-30 20:17

  淘宝绘制的“失眠地图”

淘宝绘制的“失眠地图”

漫漫长夜,当多数人沉浸在甜美的梦乡里时,失眠大军却活跃在网络世界的各个角落。淘宝曾公布一组数据,描绘了全国“失眠地图”,有关失眠的话题再次引起关注。

温州人睡眠情况如何?是否也步入了“失眠之城”?为此,记者致电淘宝获取相关数据。

30万温州人凌晨淘宝

根据夜淘人群的地区分布和“助眠产品”的购买量对比,淘宝公布的数据显示,睡不着觉的人群有着非常明显的地域特征,“失眠地图”也就应运而生。

地图显示:上海是最严重的失眠城市,浙江上榜睡眠最不好的三省份之一,排名仅次于江苏、广东。另外,从购买耳塞和眼罩的人占城市总人口比例来看,前五名中,北上广深等一线城市全部上榜。而温州“助眠产品”购买量位居全省第四、全国十三。

根据统计,去年共有2283.2万人在晚上11时至凌晨5时之间逛淘宝。其中,男性占48%,女性为52%。而我市参与夜淘的人数达30万。

“除服装、零食外,温州市民助眠产品购买量持续上升。”上周,温州眼罩成交额占淘宝总成交额的1.5%,省内排名仅次于杭州、金华、宁波。

三成人有睡眠障碍

“晚上11点前总是不愿上床睡觉,即使有困意,熬一下就过去了,可一旦过了零点,就翻来覆去怎么都睡不着了。”工作再累,80后的陈女士也都是凌晨一两点才入睡,睡觉前不是上网追剧就是看小说。

据温医附一院睡眠医学中心不完全统计,去年因睡眠障碍就诊人数超5万人,其中女性患者略高于男性,中老年人成失眠主力军。“在温州地区,每100人中约有30人存在睡眠障碍。”该中心主任何金彩表示,睡眠问题已成为全球性问题,且常见于各个年龄层。

何金彩告诉记者,除夜淘人数增多,卫星航拍画面也说明了一些问题。相比较内陆地区,沿海经济发达地区总是灯火通明,丰富的夜生活对人自身的睡眠功能造成很大的影响,严重的还会导致睡眠功能的丧失。

情绪病易引发失眠

医学上究竟对失眠如何定义?记者了解到,如果一天的睡眠时间少于5个小时,每周三次以上,持续一个月,且睡眠质量差,如入睡困难、做恶梦、影响白天状态的,就属于失眠。症状超过6个月的,就称为慢性失眠。

“一般来说,各个年龄层引发睡眠障碍的因素不尽相同,但与个人的情绪都有很大的关联。”在门诊中,绝大部分失眠的青少年都是由于被剥夺睡眠而引发失眠。在专家看来,睡觉是人与生俱来的自然能力,青少年时期通常是面临较大的学业压力,如大量作业没做完等导致不能入睡。而在中年时期,家庭、事业都会给人带来很大的生活压力,60%的人就会存在睡眠问题。步入老年后,人体自身的睡眠功能会逐步退化,因此老年人群就成为失眠的“主力部队”。

何金彩表示,睡眠障碍包括打鼾、深睡时出现呼吸暂停等多种病症,失眠只是其中的一种。生活不规律、夜生活玩得太疯、内分泌失调、工作模式等都会诱发失眠,而精神疾病和躯体疾病则是引发睡眠障碍的主要因素。“生活节奏越快,人更容易产生焦虑或者抑郁,这类患者睡眠质量相对较差。”而躯体疾病的患者在服用一些激素类药物后,同样也会影响到正常睡眠。

根据临床诊断,相较于体力劳动者,脑力劳动者睡得差。其中,工作时间不规律、工作不稳定或者居单位要职的人,往往睡得更差。“媒体、医务工作者、律师等高压行业,睡不好是常有的事儿。”而相对于男性,女性由于受更年期、孕期、经期等影响,失眠人数占比较高。

“助眠利器”因人而异

短时内出现失眠,不少人开始借助眼罩、耳机、精油等“助眠利器”帮助改善睡眠。记者从淘宝上搜索耳塞发现,有超过20万件在售宝贝,眼罩近9万件。

但这些所谓“利器”是否真的有用?专家表示,失眠情况一般因人而异,短暂性失眠和慢性失眠也有很大的不同。因此,不要盲目相信助眠利器,应学会自我调适。

“眼罩只是针对畏光的患者有用,如果睡觉时及时关灯,失眠戴眼罩也就没什么用。”同样的,耳机、精油、泡澡等,只适用于小部分人。

何金彩告诉记者,不少失眠患者在患病之初不加重视,从而导致病情加重。长时间失眠会增加患精神疾病的几率,甚至还会导致高血压、抵抗力下降及患新生疾病。

据了解,倒时差、临考前都可能出现短暂性失眠,也称急性失眠,一般持续时间不超过6个月。此类患者只要找出根源解决即可。“而对于慢性失眠患者来说,就医治疗和人为干预就显得尤为重要。”在就诊的患者中,失眠时间最长的超过50年。

专家建议,有失眠症状的,睡前两小时尽量保持镇静,可适当喝点牛奶或泡泡脚,放松身心。需要注意的是,午睡并不适合所有人群,如果没有睡意,不需强迫养成午睡习惯。(记者 孙余丹 实习生 张一祎 编辑 陈颖)

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